Fortaleça suas Costas: O Guia

"Fortaleça suas Costas: O Guia" é um guia prático e acessível para quem busca fortalecer a musculatura das costas, melhorar a postura e evitar desconfortos físicos, sem precisar de equipamentos de academia. Com exercícios de calistenia que podem ser feitos em qualquer lugar, o livro ensina movimentos eficazes e seguros para trabalhar a estabilidade e o alinhamento da coluna. Inclui orientações detalhadas, dicas de boas práticas, sugestões de rotina e cuidados essenciais para uma prática consistente e saudável. Ideal para quem deseja um corpo mais forte e uma postura confiante!